1 serving (135 grams) contains 316 calories, 18.6 grams of protein, 17.8 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
315.9
カロリー
18.6
タンパク質
19.0
炭水化物
17.8
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
315.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 17.8 g | 22% | |
| 飽和脂肪 | 2.7 g | 13% | |
| 多価不飽和脂肪 | 7.1 g | ||
| コレステロール | 247.1 mg | 82% | |
| ナトリウム | 508.9 mg | 22% | |
| 炭水化物総量 | 19.0 g | 6% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.3 g | ||
| タンパク質 | 18.6 g | 37% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 52.6 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 284.9 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About イカのフライ
イカフライは、柔らかいイカから作られた絶品のシーフード料理で、軽く衣をつけて揚げて、完璧なゴールデンに仕上げます。地中海料理発祥のこの料理は、世界中の沿岸レストランで人気の前菜です。ひと口食べると、サクサクとした食感とイカの繊細な風味が楽しめます。魅力的な味を楽しむ一方で、揚げ物はカロリーや脂肪を増やすことになるので注意が必要です。しかし、良質なタンパク質や必須栄養素の良い供給源でもあります。風味豊かなマリナーラソースやレモンを搾ったものと合わせれば、さっぱりとした終わり方を演出できます。このクラシックな料理にどっぷり浸って、海の味を思う存分楽しんでください！
