1 serving (130 grams) contains 227 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
412.7
カロリー
21.8
タンパク質
54.5
炭水化物
12.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.4g)
カロリー |
412.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.7 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 2.7 g | 13% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 727.3 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 54.5 g | 19% | |
| 食物繊維 | 14.5 g | 51% | |
| 糖質 | 1.8 g | ||
| タンパク質 | 21.8 g | 43% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 90.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 4.5 mg | 25% | |
| カリウム | 1090.9 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 焼いた黒豆
炒めた黒豆は、ラテンアメリカ料理によく見られるおいしい多目的な料理です。栄養価の高い黒豆から作られ、通常、にんにく、玉ねぎ、スパイスと一緒に炒められ、大胆で風味豊かな味に仕上がります。タンパク質と食物繊維が豊富であり、消化をサポートし、満腹感を持続させる健康的な食事に一役買います。揚げることでカロリーが増えるかもしれませんが、これらの黒豆のメリットはマイナス面を上回ります。副菜として、タコスの具として、またはディップにして楽しむことができます。炒めた黒豆は単なるおいしいだけでなく、あなたの食卓に栄養価の高い一品です！
