1 serving (100 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
375
カロリー
5
タンパク質
25
炭水化物
25
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
375 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 25 g | 32% | |
| 飽和脂肪 | 5 g | 25% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 750 mg | 32% | |
| 炭水化物総量 | 25 g | 9% | |
| 食物繊維 | 7.5 g | 26% | |
| 糖質 | 5 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 125 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.5 mg | 13% | |
| カリウム | 750 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 揚げて苦いゴード
揚げ苦瓜は、インド料理や中国料理をはじめとするさまざまなアジア料理で人気のある風味豊かな料理です。薄くスライスした苦瓜を使用し、スパイスで味付けしてから揚げて、カリカリの食感を実現します。このユニークな野菜は、その独特の苦みで知られており、揚げることでバランスが取れています。ビタミンCやAが豊富で、潜在的な血糖値の調整や消化をサポートするなど、苦瓜には多くの健康上の利点があります。揚げることでおいしい食感が加わりますが、料理をより健康的に保つためには適度な量で楽しむのがベストです！
