1 serving (100 grams) contains 122 calories, 3.2 grams of protein, 9.8 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
244 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.6 g | 25% | |
| 飽和脂肪 | 3 g | 15% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 640 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 13 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.6 g | 12% | |
| 糖質 | 4.2 g | ||
| タンパク質 | 6.4 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 240 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 揚げ豆苗
揚げ豆苗は新鮮なもやしを用いたおいしい料理であり、典型的にはにんにく、玉ねぎ、そして少しの醤油と一緒に炒めるものです。多くのアジア料理において定番であり、特に中国料理やタイ料理では、満足のいく食感と豊かな味を誇ります。ビタミンCとKが豊富で低カロリーなもやしは、どんな食事にも健康的な選択肢です。素早く炒めることで多少の油が加わりますが、それでも食物繊維や抗酸化物質が豊富な栄養価の高いオプションです。揚げ豆苗をおいしいおかずとして、または活気ある主菜として楽しんでください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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