1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
154
カロリー
4.0
タンパク質
35.2
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
154 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 35.2 g | 12% | |
| 食物繊維 | 4.4 g | 15% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 4.0 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 850 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 新しいジャガイモ
新鮮なジャガイモは、必須栄養素が詰まっている多目的な野菜です。ビタミンCとB6が豊富で、食物繊維とカリウムの良いソースを提供し、心臓の健康と消化を促進します。南アメリカ原産のこれらの塊茎は、クリーミーなマッシュポテトからカリカリのフライまで、世界中の料理において主食となっています。慰めの食べ物としてよく見られる一方で、少ない油で調理され、皮をつけて提供されると、新鮮なジャガイモは健康的な選択肢となります。焼いたり、茹でたり、オーブンで焼いたりして、お食事に栄養価を加えましょう！
