1 serving (40 grams) contains 140 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
700 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 130 g | 47% | |
| 食物繊維 | 24.4 g | 87% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 25.2 g | 50% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70 mg | 5% | |
| 鉄分 | 8.4 mg | 46% | |
| カリウム | 740 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ふりーけ
フリーケは、若い緑色のデュラム小麦から作られる古代の穀物で、収穫されて焙煎され、ナッツの風味と歯ごたえのある食感が生まれます。中東原産のこの万能な食材は、サラダ、ピラフ、またはハーティーなボウルのベースとして最適です。食物繊維、タンパク質、必須ビタミンが豊富で、消化器の健康をサポートし、満腹感を持続させるのに役立ちます。米やキヌアの代わりとなる栄養豊富な食材であり、健康志向の食事をする人々にとって美味しい選択肢となります。次の食事で、フリーケの豊かな味と恩恵をご堪能ください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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