1 serving (40 grams) contains 140 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
560
カロリー
20
タンパク質
104
炭水化物
4
脂質
栄養情報
1 カップ (160g)
カロリー |
560 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 104 g | 37% | |
| 食物繊維 | 25.6 g | 91% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 20 g | 40% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 56 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.4 mg | 18% | |
| カリウム | 592 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About フリーカ
フリーカは、中東と北アフリカの料理で主に見られる、収穫された緑のデュラム小麦から作られる古代の穀物です。タンパク質と食物繊維が豊富で、カロリーが低くグルテンフリーながらもしっかりとしたナッツの風味があります。マグネシウムや鉄などの必須栄養素が豊富であり、フリーカは消化器の健康をサポートし、バランスの取れた食事を維持するのに役立ちます。副菜やサラダ、ボウル料理のベースとして提供されるフリーカは、食事においしく栄養価の高いアクセントを加えてくれます。今日からフリーカの健康的な良さを見つけてみてください！
