1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
346.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 20.9 g | 26% | |
| 飽和脂肪 | 3.1 g | 15% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 36.1 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 5.5 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.0 g | 3% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 37.7 g | 75% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 841.3 mg | 64% | |
| 鉄分 | 13.0 mg | 72% | |
| カリウム | 290.9 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 豆腐
豆腐は大豆から作られる多目的で栄養価の高い植物性タンパク質です。東アジアが原産地であり、このおいしい主食は炒め物からサラダまで、さまざまな料理にシームレスに適しています。必須アミノ酸が豊富に含まれ、カロリーが少なく、カルシウムが豊富なForm Tofuは、健康志向の方には優れた選択肢です。コレステロールフリーで鉄分が豊富であり、心臓の健康や筋肉の維持に貢献します。焼き、炒め、スムージーにブレンドするなど、どんな形でも豆腐はどんな食事にも満足感をもたらし、ヴィーガンやベジタリアン、健康的なライフスタイルを求める人に最適です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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