1 serving (100 grams) contains 91 calories, 19.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
216.7
カロリー
46.4
タンパク質
0
炭水化物
2.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.9 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 114.3 mg | 38% | |
| ナトリウム | 695.2 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 46.4 g | 92% | |
| ビタミンD | 285.7 mcg | 1428% | |
| カルシウム | 28.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 547.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About カレイ
ヒラメは、繊細で穏やかな風味と柔らかい食感で知られる美味しい平目です。海の深海からやって来たこの多目的シーフードは、エレガントなフランス料理から慰めのあるアメリカのクラシック料理まで、さまざまな料理によく使われます。タンパク質が豊富で脂肪分が少ないヒラメは、健康志向の食事をする人にとって優れた選択肢であり、必須ビタミンやミネラルが詰まっています。その軽い味わいから、さまざまなハーブやスパイスと美しく調和し、料理人にとっても大好きな食材です。ヒラメはグリル、オーブン焼き、またはソテーしてお楽しみいただけ、栄養豊かでおいしい食事の提供ができます！
