1 serving (100 grams) contains 86 calories, 16.5 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
204.8
カロリー
39.3
タンパク質
0
炭水化物
4.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.6 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 138.1 mg | 46% | |
| ナトリウム | 704.8 mg | 30% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 39.3 g | 78% | |
| ビタミンD | 276.2 mcg | 1381% | |
| カルシウム | 50 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 609.5 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About フラウンダーフィレット
フラウンダーのフィレは、大西洋と太平洋の豊かな水域からやってくる繊細で多才なシーフードです。このマイルドな味の魚は、柔らかいさくさくした食感を特徴とし、古典的なアメリカ料理から活気ある地中海料理までさまざまな料理にぴったりです。フラウンダーのフィレは、心臓の健康をサポートする良質なタンパク質や必須のオメガ-3脂肪酸を豊富に含んでおり、カロリーや飽和脂肪が少ないため、栄養バランスがとれています。グリル、オーブン焼き、炒め物など、どのように調理してもおいしく栄養価の高い選択肢となります。今日はフラウンダーのフィレで海の幸を味わってみてください！
