1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
52.2
カロリー
3.6
タンパク質
10.6
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.6 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.1 g | 18% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 55.2 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 311.9 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About フラットビーンズ
フラットビーンズはおいしく栄養価の高い豆で、幅広で平らな形と鮮やかな緑色が特徴です。アジアやラテンアメリカなど世界各地で生産されており、多くの料理で重要な役割を果たしています。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、心臓の健康や消化をサポートします。脂肪やカロリーが少なく、サラダ、炒め物、スープに健康的に取り入れることができます。この多才な野菜の利点を享受しながら、控えめで土っぽい風味をお楽しみください！
