1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
29.4
タンパク質
9.4
炭水化物
7.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.1 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 58.8 mg | 19% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 9.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 29.4 g | 58% | |
| ビタミンD | 235.3 mcg | 1176% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 529.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 赤と緑のピーマンと魚
赤と緑のピーマンで作る魚料理は、鮮やかな料理で、美味しい魚フィレをカラフルなピーマンのメドレーと組み合わせています。この地中海料理に根付いたレシピは、新鮮な食材を使って素晴らしい味わいの爆発をもたらします。魚は通常、芳香のあるハーブやスパイスで味付けされ、完璧にソテーされます。一方、甘くてサクサクしたピーマンはさわやかな対照を提供します。リーンなタンパク質と必須ビタミンが豊富なこの料理は、おいしさだけでなく心臓の健康や体重管理も支援します。どんな場面にもぴったりの、栄養価の高い、見た目も鮮やかな一品を楽しんでください！
