1 serving (150 grams) contains 357 calories, 29.0 grams of protein, 21.8 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
321.3
カロリー
26.1
タンパク質
9.0
炭水化物
19.6
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
321.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.6 g | 25% | |
| 飽和脂肪 | 3.9 g | 19% | |
| 多価不飽和脂肪 | 6.3 g | ||
| コレステロール | 75.6 mg | 25% | |
| ナトリウム | 472.5 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 9.0 g | 3% | |
| 食物繊維 | 0.4 g | 1% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 26.1 g | 52% | |
| ビタミンD | 286.2 mcg | 1431% | |
| カルシウム | 22.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 444.1 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 魚
魚は、世界中の海、川、湖で見つかる多目的で栄養価の高い生物です。高品質のタンパク質、オメガ-3脂肪酸、ビタミン、ミネラルを含み、心臓の健康や脳の機能に重要な役割を果たしています。日本の寿司からイギリスのフィッシュ＆チップスまで、数多くの料理がそのユニークな風味を楽しんでいます。ほとんどの魚は低カロリーで飽和脂肪酸も少ないですが、汚染物質を避けるために持続可能な資源からの選択が重要です。魚を楽しむことは口の中を喜ばせるだけでなく、バランスの取れた食生活に貢献します。魚の世界に飛び込んで、その多くの利点を堪能しましょう！
