1 serving (200 grams) contains 280 calories, 17.6 grams of protein, 14.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
329.4
カロリー
20.7
タンパク質
23.5
炭水化物
16.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
329.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 16.9 g | 21% | |
| 飽和脂肪 | 7.5 g | 37% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 51.8 mg | 17% | |
| ナトリウム | 517.6 mg | 22% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 1.9 g | 6% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 20.7 g | 41% | |
| ビタミンD | 94.1 mcg | 470% | |
| カルシウム | 169.4 mg | 13% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 423.5 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Contains trans fat
カロリーの源泉
About 魚のグラタン
フィッシュグラタンは、フランス料理の素晴らしい料理で、柔らかくてほろほろの魚とクリーミーで風味豊かなソースを組み合わせています。通常はタラやハドックを使用し、ポロポロのヒモやほうれん草のような野菜と一緒に重ねて、パン粉とチーズのキャラメル色のクラストで仕上げます。この心地よい食事は贅沢でありながら、タンパク質やオメガ-3脂肪酸が豊富で、適度に楽しむことで心臓に良い選択肢となります。居心地の良い夕食に最適なフィッシュグラタンは、風味と栄養を美味しい一品にまとめあげます！
