1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
29.4
タンパク質
23.5
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 58.8 mg | 19% | |
| ナトリウム | 588.2 mg | 25% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 29.4 g | 58% | |
| ビタミンD | 235.3 mcg | 1176% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 魚のダル
フィッシュ・ダールは、インドの沿岸地域から来た、レンズ豆の栄養価と柔らかな魚を組み合わせた生き生きとした料理です。このハーティな食事は、典型的には香り高いスパイスで味付けされた割れた黄色いレンズ豆と、ショウガ、ニンニク、新鮮なハーブで味付けされた魚の一部を特徴としています。タンパク質やオメガ-3脂肪酸が豊富で、フィッシュ・ダールは美味しいだけでなく、心臓の健康を促進し、免疫力を高めることもできます。これは栄養豊富で、バランスのとれた食事に最適な選択肢であり、ごはんやフラットパンとの相性も抜群で、皆さんのテーブルに伝統的なインド料理のエッセンスをもたらします。栄養素がたっぷり詰まったこのおいしさをお楽しみください！
