1 serving (300 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
354.3
カロリー
19.7
タンパク質
39.4
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.2g)
カロリー |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.9 g | 19% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 39.4 mg | 13% | |
| ナトリウム | 472.4 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 39.4 g | 14% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 3.9 g | ||
| タンパク質 | 19.7 g | 39% | |
| ビタミンD | 39.4 mcg | 197% | |
| カルシウム | 39.4 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 315.0 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ライスとフィッシュ・コロンボ
魚のコロンボライスは、インド洋諸島、特にモーリシャスとレユニオンの豊かな料理伝統から来た、活気に満ちた風味豊かな料理です。この楽しい食事には、一般的にターメリック、クミン、コリアンダーなどの香り高いスパイスのブレンドでマリネされた柔らかい魚の一口サイズが特徴で、ココナッツミルクソースで煮込まれています。フカフカのバスマティライスと一緒に、味と食感の完璧なハーモニーを生み出します。魚からのオメガ-3脂肪酸やスパイスからの抗酸化物質をたくさん含んでいるこの料理は、栄養バランスがとれており、健康志向の食事を望む人にとっておいしい選択肢です。トロピカル料理の温かさとエッセンスを一口ごとにお楽しみください！
