1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
195.2
カロリー
42.9
タンパク質
0
炭水化物
1.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.7 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 102.4 mg | 34% | |
| ナトリウム | 128.6 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 42.9 g | 85% | |
| ビタミンD | 95.2 mcg | 476% | |
| カルシウム | 38.1 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 983.3 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 鱈
コッドは、繊細な食感と微妙な味わいで有名なマイルドでさくさくとした白身の魚です。寒冷な大西洋の水域が原産地であり、多くの料理に欠かせない存在であり、特にイギリス料理やスカンジナビア料理でよく使われます。高品質のタンパク質、ビタミンB6およびB12、オメガ-3脂肪酸を豊富に含んでおり、心臓の健康をサポートし、脳機能を向上させます。脂肪分が少ないものの、調理方法には注意が必要です。揚げると不要なカロリーが増えることがあります。栄養価の高いおいしい食事として、グリル、焼き、またはシチューで楽しんでください！
