1 serving (250 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
235.8
カロリー
18.9
タンパク質
9.4
炭水化物
14.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.2 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 47.2 mg | 15% | |
| ナトリウム | 566.0 mg | 24% | |
| 炭水化物総量 | 9.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 188.7 mcg | 943% | |
| カルシウム | 94.3 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 471.7 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 魚とほうれん草のカレー
「魚とほうれん草のカレー」は、インドの沿岸地域に起源を持つ活気に満ちた風味豊かな料理です。この料理の美味しさは、新鮮なほうれん草、スパイス、ココナッツミルクで作られた濃厚で香り高いソースで煮込まれた柔らかい魚のひと口サイズの肉片が特徴です。オメガ-3脂肪酸をたくさん含み、ほうれん草からの必須ビタミンをたっぷり摂取できるこのカレーは、美味しさだけでなく驚くほど健康的です。スパイスの組み合わせが奥行きを加え、ココナッツミルクのクリーミーさが味を美しく調整します。蒸し米にかけたり、温かいナーンと一緒に食べることがおすすめで、「魚とほうれん草のカレー」は感性を楽しませる栄養価の高い食事です。
