1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
23.5
タンパク質
41.2
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 47.1 mg | 15% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 41.2 g | 14% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 23.5 g | 47% | |
| ビタミンD | 117.6 mcg | 588% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 235.3 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
カロリーの源泉
About 魚とご飯
魚とごはんは、ふわっとした炊きたてご飯に柔らかくてほろほろした魚を組み合わせた、おいしく栄養価の高い料理です。世界中の様々な文化に起源を持ち、アジアや地中海などの料理伝統を見事に表現した一品です。オメガ3脂肪酸が豊富な魚は心臓の健康に役立ち、ごはんはエネルギーや食物繊維の良い供給源となります。蒸したり、焼いたり、炒めたりといったさまざまな調理法で作ることができ、色鮮やかな野菜や香り高いハーブと組み合わせて、どんなシーンにも合うカラフルで風味豊かでヘルシーな食事に仕上げることができます。この魅力的な料理を食べて、体と心の両方を満たしましょう！
