1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
330.2
カロリー
28.3
タンパク質
37.7
炭水化物
7.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.5 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 47.2 mg | 15% | |
| ナトリウム | 283.0 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 37.7 g | 13% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 28.3 g | 56% | |
| ビタミンD | 188.7 mcg | 943% | |
| カルシウム | 47.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 魚と白米とブロッコリー
魚とごはんとブロッコリーは、柔らかくフレーク状の魚とふんわりしたごはん、鮮やかな緑のブロッコリーが組み合わさった、おいしく栄養価の高い食事です。世界中の様々な料理から派生したこの料理は、満足感がありながら健康にも良いとされています。魚から得られるオメガ-3脂肪酸、ブロッコリーからの食物繊維、ごはんからの複雑な炭水化物が豊富で、どんな食事にもバランスよく合います。低カロリーかつ必須栄養素が豊富な魚とごはんとブロッコリーは、体に栄養を与えるおいしい方法です。味覚にも健康にもよい、このヘルシーで風味豊かな料理をお楽しみください！
