1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
283.0
カロリー
18.9
タンパク質
33.0
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 47.2 mg | 15% | |
| ナトリウム | 471.7 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 33.0 g | 12% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 94.3 mcg | 471% | |
| カルシウム | 47.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 魚とマッシュポテト
フィッシュアンドマッシュポテトは、しっとりとした、フレーク状の魚（たいていはタラやハドック）とクリーミーでバターの風味豊かなマッシュポテトを組み合わせたおいしい料理です。英国の料理から由来しており、このハートヴィな食事は海の風味と家庭の安らぎを皿の上で結びつけます。魚からのタンパク質、オメガ-3脂肪酸、そしてポテトからのエネルギーを補充する炭水化物をたっぷりと含んでおり、満足感のある選択肢です。マッシュに含まれるバターやクリームが豊かさを加える一方、より軽やかなバージョンを選ぶことで健康を促進することができます。心を温める、充実した栄養価のある料理として、フィッシュアンドマッシュポテトをお楽しみください！
