1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 28.6 g | 36% | |
| 飽和脂肪 | 7.4 g | 37% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 150 mg | 50% | |
| ナトリウム | 140.5 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 52.4 g | 104% | |
| ビタミンD | 1071.4 mcg | 5357% | |
| カルシウム | 28.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 914.3 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ヒラメ
フィンフィッシュは、サーモン、マグロ、マスなどの種を含む多様な水生生物のグループです。オメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓の健康と脳の機能を促進するため、地中海からアジアの料理まで世界中のさまざまな料理伝統で重要な存在です。高品質のタンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富で、フィンフィッシュは全体的な健康をサポートします。一部の種類には水銀濃度が高いものがあるかもしれませんが、持続可能なソースを選択することで、健康でおいしい食事の一部として安心して食べることができます。今日からフィンフィッシュの活気ある味と健康効果を堪能してみてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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