1 serving (30 grams) contains 75 calories, 2.4 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
600
カロリー
19.2
タンパク質
120
炭水化物
7.2
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
600 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.2 g | 9% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 720 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 120 g | 43% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 19.2 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 24 mg | 1% | |
| 鉄分 | 4.8 mg | 26% | |
| カリウム | 120 mg | 2% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About フィロ生地
フィロ生地は地中海源の繊細で薄い生地であり、特にギリシャと中東料理で賞賛されています。小麦粉、水、塩ひとつまみなどのシンプルな材料で作られ、この多目的生地は、その軽くてさくさくした食感で有名です。バクラヴァやスパナコピタなどの料理に豊かな食感を加えますが、他のペストリーよりも低脂肪であるため、より軽い選択肢となります。ただし、具やトッピングの選択には注意が必要です。フィロ生地の素晴らしいサクサク感を楽しみながら、料理の伝統の一部を味わってください！
