1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
35.3
タンパク質
5.9
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 82.4 mg | 27% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 5.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 35.3 g | 70% | |
| ビタミンD | 235.3 mcg | 1176% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 白ワインソースがかかったヒラメのフィレ
白ワインソースが添えられたヒラメのフィレは、柔らかくほろほろになるヒラメが特徴の美味しいシーフード料理です。この料理は、ガーリック、シャロット、そしてレモンのヒントで濃厚な白ワインソースで調理され、風味とリッチさの絶妙なバランスを生み出します。ヨーロッパの沿岸料理発祥のこの料理は、ヘルシーオプションを求める人々に最適な、軽やかで満足感のある食事を提供します。プロテインやオメガ-3脂肪酸を豊富に含むヒラメは、カロリーが低いため、心臓の健康に良いです。新鮮な葉物野菜の上に盛ったり、季節野菜の横に添えても、この料理は海の恵みを美味しく栄養価の高い形で楽しむことができます。
