1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
カロリー
47.6
タンパク質
0
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 161.9 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 47.6 g | 95% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About フィレット・ルビーナ
ルビナのフィレは、その穏やかな風味とやわらかい食感で知られる、しっとりしたデリケートな魚のフィレです。地中海原産のこの料理は、海岸料理の本質を表現しています。オメガ-3脂肪酸が豊富であり、ルビナのフィレはおいしいだけでなく、心臓の健康を促進し、炎症を抑えます。しばしばオリーブオイルとハーブをまぶした状態でグリルされたり焼かれたりすることが多く、軽やかで満足感のある食事を提供します。旬の野菜と一緒に食べることで、栄養価の高い風味豊かな食事を楽しむことができ、どんな場面にもぴったりです。
