1 serving (85 grams) contains 29 calories, 3.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
80.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.9 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 13.5 g | 4% | |
| 食物繊維 | 6.6 g | 23% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 10.9 g | 21% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 75.6 mg | 5% | |
| 鉄分 | 3.8 mg | 21% | |
| カリウム | 873.6 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About フィドルヘッド
フィドルヘッドファーンは、春先に現れる若い巻き毛状の葉で、主に北アメリカとアジアの一部で見られます。これらの繊細な緑は、料理の喜びだけでなく、栄養価も高いです。抗酸化物質、食物繊維、オメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており、フィドルヘッドファーンには心臓の健康を支援し炎症を軽減するなどの潜在的な健康上のメリットがあります。高級料理にしばしば取り入れられ、アスパラガスやほうれん草を思わせる独特の土っぽい味が特徴です。炒めたり蒸したり、サラダに加えたりと、フィドルヘッドファーンは、季節の食材を祝いながら身体を栄養で満たす美味しい方法です。フィドルヘッドファーンの世界に飛び込んで、その鮮やかな味と健康に良い特性を堪能してみてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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