1 serving (185 grams) contains 298 calories, 13.1 grams of protein, 12.7 grams of fat, and 33.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
297.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.7 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 5.1 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 407 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 33.9 g | 12% | |
| 食物繊維 | 9.2 g | 32% | |
| 糖質 | 3.1 g | ||
| タンパク質 | 13.1 g | 26% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 62.9 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.6 mg | 14% | |
| カリウム | 460.6 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About そらまめ
ファバビーンズは栄養価が高い豆であり、タンパク質、食物繊維、ビタミンB6、鉄分が豊富です。地中海原産のこの豆は、イタリア料理から中東料理まで様々な料理で主食となっています。これらの鮮やかな緑の豆は、新鮮な状態で、乾燥させた状態で、または缶詰にして、ファラフェルやサラダなどの料理に独自の風味を加えることができます。心臓に良い影響をもたらす性質を持っており、コレステロールを下げ、消化器の健康をサポートする助けになります。カロリーは低いが栄養価は高く、ファバビーンズはどんな食事にも美味しく栄養たっぷりなアクセントとなります。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - そらまめ DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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