1 serving (100 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 32.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
300 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 64 g | 23% | |
| 食物繊維 | 10 g | 35% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 12 g | 24% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 40 mg | 3% | |
| 鉄分 | 4 mg | 22% | |
| カリウム | 500 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ファーロ
ファーロは、栄養価が高くて万能な古代穀物です。タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富で、歯ごたえがありナッツの香りがするこの穀物は地中海地域が原産で、何世紀にもわたって主食とされてきました。サラダやスープ、ハートリーなサイドディッシュとして使用されることで、ファーロの豊かな味わいが様々な料理と相性抜群です。脂肪が少なくマグネシウムや鉄などのミネラルが豊富で、心臓に良い選択肢となります。ファーロを楽しむことで、食事をグレードアップさせるだけでなく、健康を促進しましょう！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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