1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
5.2
タンパク質
9.2
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 9.2 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5 g | 17% | |
| 糖質 | 4.5 g | ||
| タンパク質 | 5.2 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 57.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 5.1 mg | 28% | |
| カリウム | 481.0 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About エスパラゴス・トリゲロス
エスパラゴス・トリゲロスは、独特の土の味と鮮やかな緑色で賞賛される、柔らかい野生のグリーンアスパラガスです。地中海地域が原産地で、これらの繊細な穂はスペイン料理で欠かせない存在で、サラダ、タパス、リゾットなどの料理によく使われます。ビタミンA、C、Kが豊富で、抗酸化物質や食物繊維が詰まっており、消化器の健康を促進します。エスパラゴス・トリゲロスは、ソテーしたり、グリルしたり、シンプルに蒸して、その天然の味を楽しんで、食卓に健康的な一品を加えてお楽しみください。
