1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
9.4
タンパク質
23.5
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About エスカロールとカンネリーニ豆 (Escarole to cannellini mame)
エスカロールとカネリーニ豆は、イタリア料理の中心地から来た素晴らしい料理です。この栄養豊かな組み合わせは、やさしくてわずかに苦いエスカロールに、クリーミーでプロテイン豊富なカネリーニ豆が調和しています。ニンニクとオリーブオイルで炒めた、味わい深いけれどシンプルな調理法です。ビタミンAとKが豊富なこの料理は、栄養素の宝庫であり、一方で豆は食物繊維とタンパク質を提供し、心臓に良い選択肢となります。副菜としても、しっかりとしたメインとしてもどちらにも向いており、エスカロールとカネリーニ豆は、健康的で植物性の良さを楽しむ美味しい方法です。
