1 serving (100 grams) contains 30 calories, 1.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
71.4
カロリー
3.6
タンパク質
9.5
炭水化物
3.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
71.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 6.0 g | 21% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 1.7 mg | 9% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About エスカロール炒め
エスカロラ・レフォガーダは、エスカロールという葉野菜を使った、おいしいブラジル料理です。通常、にんにくとオリーブオイルと一緒に炒めて、風味豊かに仕上げます。この料理は、伝統的なブラジル料理の真髄から生まれており、シンプルな材料が心地よい食事に変わります。ビタミンAとKが豊富なエスカロールは、健康的な消化を促進し、免疫力を高める栄養価の高い選択肢です。軽く調理することで、美しい風味を保ちながら満足のいく食感を楽しめます。エスカロラ・レフォガーダは、完璧な副菜やどんな食事にも活気づける素敵な一品です。ブラジルの味をあなたの食卓にお届けする、健康でハートウォーミングなお楽しみをご堪能ください！
