1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
192.9
カロリー
12.9
タンパク質
34.5
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 34.5 g | 12% | |
| 食物繊維 | 12.1 g | 43% | |
| 糖質 | 13.6 g | ||
| タンパク質 | 12.9 g | 25% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 59.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 581.0 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About エルプゼン
エルブセンは、世界中の料理に活気ある色と風味を加える栄養豊富な豆です。古代文化から生まれたこれらの小さな緑の宝石は、地中海からアジアまでさまざまな料理の定番です。たんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれており、エルブセンは消化器の健康を促進し、筋肉の成長をサポートします。サラダ、スープ、炒め物に最適なエルブセンは、カロリーが低い一方で、過剰な脂肪や糖分を添加する調理法には注意が必要です。健康でおいしい食事のために、エルブセンの良さを活用しましょう！
