1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
カロリー
4.3
タンパク質
5.4
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 117.9 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 5.4 g | 1% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 4.3 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 147.8 mg | 11% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 832.8 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草
エピナールは、ビタミンA、C、K、鉄、カルシウムを含んでいて、カロリーは低く栄養価が高いことで知られる、色鮮やかで豊かな土の味わいのスピナッチとして一般的な柔らかい葉野菜です。古代ペルシャから起源を持ち、これらの多才な葉は地中海、インド、そしてアメリカ料理で欠かせない存在です。エピナールは、サウテしたり、スムージーに混ぜたり、サラダに使ったりすることができ、どんな料理にも栄養価を高める一方で、心臓の健康や骨の強化に役立ちます。エピナールの良さを今日の食事で楽しみましょう！
