1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
11.8
タンパク質
35.3
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 235.3 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 5.9 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About レンズ豆とトマトのサラダ
トマトとレンズ豆のサラダは、スペイン料理の生き生きとした台所からやって来た、楽しい栄養豊富なレンズ豆のサラダです。タンパク質豊富なレンズ豆、新鮮なトマトの角切り、シャキシャキとしたキュウリ、香り高いハーブがたっぷり詰まったこの一品は、見た目もおいしさもカラフルです。オリーブオイルをひとたらしし、酢を垂らすことで、新鮮で健康的な食事の完成です。食物繊維が豊富で低脂肪、消化をサポートし満腹感をもたらす、心臓にやさしい選択肢です。軽食やサイドディッシュとして最適で、新鮮な食材と健康的な食事の祝福とも言えるサラダです。
