1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
53.5
カロリー
6.7
タンパク質
8.4
炭水化物
0.9
脂質
栄養情報
1 カップ (232.6g)
カロリー |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.9 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 183.7 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 8.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.1 g | 18% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 6.7 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 230.2 mg | 17% | |
| 鉄分 | 6.3 mg | 35% | |
| カリウム | 1297.7 mg | 27% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草のサラダ
エンサラダ・デ・エスピナカスは、地中海料理の中心地からやってきた活気あふれるほうれん草サラダです。このさわやかな料理は、やわらかいベビースピナッチに、ジューシーなトマト、サクサクのクルミ、そして酸味のあるフェタチーズが組み合わされ、軽やかなオリーブオイルビネグレットでまとめられています。ビタミンAとCが豊富で、このサラダはおいしいだけでなく、健康な心臓と丈夫な骨を促進する栄養素の宝庫です。サイドディッシュとしてもメインディッシュとしても最適なエンサラダ・デ・エスピナカスは、満足感と風味豊かな栄養豊富な食事を楽しむための素敵な方法です！
