1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
16
カロリー
1.2
タンパク質
3.2
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (100g)
カロリー |
16 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 3.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 0.4 g | ||
| タンパク質 | 1.2 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 300 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About エンダイブ
エンダイブはシックリー科に属するシャキシャキとした葉野菜です。ヨーロッパ原産のこの多才な食材は、サラダやスープ、さらには一口サイズの前菜としてもよく使用されます。栄養豊富でカロリーが低く、食物繊維が豊富なエンダイブは、体重管理に優れた選択肢です。ビタミンAとKが豊富で、健康的な肌と丈夫な骨を促進します。若干の苦味が料理に深みを与え、調理すると素晴らしくしっとりと甘くなります。この魅力的な緑色の健康効果と料理の可能性を発見してください—エンダイブはどんな料理でも主役級です！
