1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
281.4
カロリー
27.7
タンパク質
23.1
炭水化物
12.1
脂質
栄養情報
1 カップ (232.6g)
カロリー |
281.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.1 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 1.4 g | 7% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 23.1 g | 8% | |
| 食物繊維 | 12.1 g | 43% | |
| 糖質 | 5.1 g | ||
| タンパク質 | 27.7 g | 55% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 146.5 mg | 11% | |
| 鉄分 | 5.3 mg | 29% | |
| カリウム | 1014.0 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 枝豆
枝豆は完全に成熟する前に収穫された若い大豆で、植物性タンパク質が豊富です。東アジア原産で、日本料理の前菜や副菜としてよく楽しまれるだけでなく、世界中で愛されるおやつとなっています。低カロリーで食物繊維が豊富で、葉酸、ビタミンK、鉄などのビタミンやミネラルが豊富です。さらに、体に必要な必須アミノ酸も含まれています。塩を振って蒸したり、サラダに混ぜたりして楽しむ枝豆は、おいしく栄養価の高い選択肢であり、どんな食事や間食にも最適な追加となります。
