1 serving (130 grams) contains 380 calories, 9.4 grams of protein, 20.8 grams of fat, and 38.9 grams of carbohydrates.
379.6
カロリー
9.4
タンパク質
38.9
炭水化物
20.8
脂質
栄養情報
1 カップ (130g)
カロリー |
379.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 20.8 g | 26% | |
| 飽和脂肪 | 7.4 g | 37% | |
| 多価不飽和脂肪 | 2.3 g | ||
| コレステロール | 16.9 mg | 5% | |
| ナトリウム | 579.8 mg | 25% | |
| 炭水化物総量 | 38.9 g | 14% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 5.2 mcg | 26% | |
| カルシウム | 63.7 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.1 mg | 11% | |
| カリウム | 228.8 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
High saturated fat
カロリーの源泉
About エンパナーダ
エンパナーダはラテンアメリカとスペイン料理に起源を持つ美味しいペイストリーです。伝統的には様々な具材で詰められており、味付けされた肉、野菜、またはチーズなどが含まれており、一口食べると素晴らしい味の爆発が楽しめます。生地は一般的に小麦粉で作られ、焼いたり揚げたりすることができますが、焼いたエンパナーダを選択するとより健康的な選択になります。タンパク質と食物繊維がたっぷり詰まっており、これらの手軽なお楽しみで満足感を得ることができ、自分の健康を損なうことなく空腹を満たすことができます。軽食または食事として楽しまれる場合、エンパナーダはあなたの食卓に文化的な豊かさと味わいをもたらします。
