1 serving (85 grams) contains 34 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
94.4
カロリー
2.6
タンパク質
22.1
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
94.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 22.1 g | 8% | |
| 食物繊維 | 4.0 g | 14% | |
| 糖質 | 10.0 g | ||
| タンパク質 | 2.6 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 54.3 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 344.7 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 玉ねぎ
玉ねぎは多様な料理に深みと風味を加える万能野菜です。中央アジア原産のこの球根は、シャープなフレンチオニオンスープからスパイシーなインド料理まで、世界中の料理に欠かせない存在となっています。ビタミンCやB6、抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓の健康や免疫力をサポートします。しかし、高い硫黄含有量のため、消化不良を引き起こすことがあるため、適度な量で楽しむことが重要です。炒めたり、キャラメリゼしたり、生のまま食べたりすることで、玉ねぎは豊かな味と数々の健康上の利点をもたらします。
