1 serving (250 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
377.4
カロリー
14.2
タンパク質
18.9
炭水化物
28.3
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 28.3 g | 36% | |
| 飽和脂肪 | 9.4 g | 47% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 47.2 mg | 15% | |
| ナトリウム | 471.7 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 18.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 14.2 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.3 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About えぎゅしスープ
エグシースープは、特にナイジェリアを中心に西アフリカのごちそうです。グラウンドメロンの種を使用し、野菜、スパイス、時には牛肉や魚などのタンパク質を特徴としております。栄養価の高いこのスープには、必須脂肪酸、タンパク質、食物繊維が豊富に含まれており、健康的な選択肢となっております。リッチな素材のためカロリーが高い場合もありますが、抗酸化物質やミネラルを含む健康上の利点もあり、家族の集まりやお祝い事でお気に入りの料理となっております。ポンドイヤムやライスと一緒に提供されるこのエグシースープは、アフリカ料理の味を楽しむ美味しい方法です。
