1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
14.1
タンパク質
23.5
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 235.3 mg | 78% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 47.1 mcg | 235% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 卵とじゃがいも
卵とじゃがいもは、卵のクリーミーな豊かさと、柔らかくて風味豊かなじゃがいもの心地よい食感が組み合わさった満足感のある料理です。このクラシックなコンフォートフードは、スペインのトルティージャからアメリカの朝食まで、世界中のさまざまな料理にルーツを持つ。通常、ハーブやスパイスで味付けされ、美味しいだけでなく、タンパク質や必須栄養素も豊富です。卵はタンパク質やビタミンの素晴らしい源であり、じゃがいもは食物繊維とエネルギーを提供します。健康を保つために、ポーションサイズや調理法に気をつけるようにしてください。この味わい豊かな料理で健康的な一日のスタートを切りましょう！
