1 serving (150 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
18.9
タンパク質
3.2
炭水化物
11.0
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.0 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 220.8 mg | 73% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 3.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 63.1 mcg | 315% | |
| カルシウム | 94.6 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵と卵白とほうれん草
卵の白身とほうれん草を使った料理は、朝食やブランチに最適で美味しく栄養価も豊富です。このヘルシーな食事は、完璧に調理されたふわふわの卵白と新鮮で鮮やかなほうれん草が組み合わさり、ビタミンとミネラルが豊富です。さまざまな料理から発展したこの料理は、低カロリーで高タンパクな特性のため、フィットネス愛好家の間で人気です。あなたは良質なタンパク質を摂取するだけでなく、ほうれん草が食物繊維と必須栄養素を追加しており、バランスの取れた食事を摂りたい人に最適な選択肢です。この罪悪感のない楽しみを味わい、正しい方法で日々にエネルギーをチャージしましょう！
