1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
18.9
タンパク質
7.9
炭水化物
23.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.7 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 331.2 mg | 110% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 63.1 mcg | 315% | |
| カルシウム | 78.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵オムレツと玉ねぎ、トマト
玉ねぎとトマトのオムレツは、ふんわりとした卵、炒めた玉ねぎ、熟したトマトを組み合わせ、一口食べるたびにフレーバーが広がる美味しく栄養価の高い料理です。世界中のクラシックな朝食料理に起源を持ち、このオムレツは1日をスタートするには最適です。タンパク質とビタミンが豊富で、炭水化物が少ないのに必要な栄養素を提供します。玉ねぎを加えることで風味深みが増し、トマトはさわやかなジューシーさをもたらします。一人前で提供されるか、全粒粉トーストと一緒に食べられる場合でも、このオムレツは一日中健康で満足感のある食事です！
