1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
321.8
カロリー
26.0
タンパク質
1.9
炭水化物
22.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.7 g | 29% | |
| 飽和脂肪 | 7.6 g | 38% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 880.1 mg | 293% | |
| ナトリウム | 293.4 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 1.9 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 26.0 g | 52% | |
| ビタミンD | 194.0 mcg | 970% | |
| カルシウム | 118.3 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.3 mg | 23% | |
| カリウム | 283.9 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵とほうれん草
卵とほうれん草は、卵の豊かな味わいと新鮮なほうれん草の鮮やかな緑を組み合わせた美味しく栄養価の高い料理です。地中海料理でよく見られるこの食事は、風味豊かでありながら健康にも良い恩恵を与えてくれます。卵は高品質のタンパク質と必須ビタミンを提供し、ほうれん草には鉄分、抗酸化物質、食物繊維が豊富に含まれています。これらが一緒になることで、マクロ栄養素の完璧なバランスが生まれ、朝食や軽いランチに最適な選択肢となります。満足感と健康に良い食事として、卵とほうれん草の健康効果をお楽しみください！
