1 serving (100 grams) contains 52 calories, 9.5 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
123.8
カロリー
22.6
タンパク質
1.7
炭水化物
3.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.8 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 11.9 mg | 3% | |
| ナトリウム | 395.2 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 1.7 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 1.7 g | ||
| タンパク質 | 22.6 g | 45% | |
| ビタミンD | 95.2 mcg | 476% | |
| カルシウム | 133.3 mg | 10% | |
| 鉄分 | 2.1 mg | 11% | |
| カリウム | 388.1 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵と卵白
卵と卵白は、クラシックな朝食料理から世界中の珍味まで、多目的な食材として広く使用されています。高品質のタンパク質、ビタミン、必須ミネラルが豊富な卵は、数多くの健康上の利点を提供しています。黄身には健康な脂肪やコリンが含まれ、脳の健康をサポートし、卵白は低カロリーでコレステロールフリーなため、リーンなタンパク質を求める人々の間で人気があります。スクランブル、ポーチ、または焼いても、どのような料理にも卵と卵白が取り入れられ、味と栄養がシームレスに融合します。バランスのとれた食事には適度に楽しむことをお勧めします！
