1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
3.5
タンパク質
23.5
炭水化物
8.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.2 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 9.4 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ナス炒め
茄子の炒め物は、しっとりとした茄子の豊かでつややかな食感を引き立たせる、カラフルなパプリカ、サクサクの人参、新鮮なニンニクとよく合わせられる、活気あふれる料理です。アジア料理起源のこの早くて風味豊かな食事は、醤油やごま油のおかげで旨味が溢れています。ビタミンや抗酸化物質がたっぷり含まれており、茄子はカロリーが少ないだけでなく、食物繊維が豊富なことから、どんな食卓にも健康的な選択肢です。ふわふわのご飯やキヌアの上に盛り付けて、満足感があり罪悪感のない料理を楽しんでください。美味しく栄養価も高いです！
