1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
18.9
タンパク質
7.9
炭水化物
22.1
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.1 g | 28% | |
| 飽和脂肪 | 6.3 g | 31% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 331.2 mg | 110% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 7.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 18.9 g | 37% | |
| ビタミンD | 63.1 mcg | 315% | |
| カルシウム | 78.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵とトマトのオムレツ
卵とトマトのオムレツは新鮮な食材と豊かな風味が融合した楽しい料理です。この定番料理は、ふわふわの卵と鮮やかでジューシーなトマトを組み合わせ、しばしば塩、コショウ、ハーブを加えて、一口ごとに味の爆発をお届けします。世界中のさまざまな料理から生まれたこの料理は、特に地中海料理やインド料理で人気があります。卵からのたんぱく質とトマトからのビタミンたっぷりで、栄養価の高い朝食やブランチの選択肢として最適です。軽くて満足感のあるこのオムレツは、エネルギーレベルを保ちながら、1日をスタートする最適な方法です！プレーンでも、全粒トーストと一緒に摂ると、ヘルシーな食事になります。
