1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
331.2
カロリー
28.4
タンパク質
2.4
炭水化物
23.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.7 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 7.6 g | 38% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 875.4 mg | 291% | |
| ナトリウム | 307.6 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 2.4 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 28.4 g | 56% | |
| ビタミンD | 189.3 mcg | 946% | |
| カルシウム | 118.3 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.3 mg | 23% | |
| カリウム | 283.9 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 電子レンジで作られた卵
電子レンジで作る卵は、蛋白質や栄養素が豊富な卵を活用した、手軽で便利な料理です。クラシックな朝食の伝統から発展したこの現代的なアレンジは、わずか数分でふわふわのスクランブルエッグを作ることができます。材料は最小限で、野菜やチーズ、またはスパイスを加えてカスタマイズすることで味を引き立てることができます。カロリーが低く、ビタミンB12やDなどの栄養素が豊富なため、適度に調理された場合には心臓にも良い選択肢です。忙しい朝食や軽食に最適で、電子レンジで作る卵は、スピードと栄養が融合した美味しい料理であり、健康を意識した食事をする人にとって理想的な選択肢です。
