1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
396.8
カロリー
23.8
タンパク質
31.7
炭水化物
15.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 15.9 g | 20% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 238.1 mg | 79% | |
| ナトリウム | 952.4 mg | 41% | |
| 炭水化物総量 | 31.7 g | 11% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 23.8 g | 47% | |
| ビタミンD | 63.5 mcg | 317% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 317.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵、ハム、トルティーヤ
エッグハムトルティーヤは、美味しくてハートウォーミングな料理で、ハムの旨味、フワフワのスクランブルエッグ、柔らかくて温かいトルティーヤがマッチした一品です。古典的な朝食の伝統から生まれ、メキシコやスペインの料理でも愛される定番料理です。エッグとハムからのタンパク質が豊富で、この料理は一日をスタートさせるためのエネルギーブーストとなります。ハムが贅沢な味を加える一方、リーンで低ナトリウムのタイプを選ぶことでヘルシーに仕上げることも簡単です。新鮮なサルサやアボカドと一緒に提供すれば、栄養価がアップし、風味も一層増します！
