1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
19.0
タンパク質
4.8
炭水化物
23.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 333.3 mg | 111% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 4.8 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 19.0 g | 38% | |
| ビタミンD | 63.5 mcg | 317% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 396.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵とほうれん草のオムレツ
エッグアンドスピナッチオムレツは、ふわふわの卵と鮮やかな葉っぱのスピナッチを組み合わせた、おいしく栄養価の高い料理です。古典的な朝食の伝統に由来し、このオムレツは多くの料理で重要な位置を占めており、そのシンプルさとヘルシーさで称賛されています。たんぱく質と必須ビタミンが豊富な卵は重要な栄養を提供し、スピナッチは鉄分と抗酸化物質の助けを加えます。この料理は満腹感を提供するだけでなく、健康的な一日のスタートを切る絶好の方法です。チーズを振りかけるか、調味料をプラスすることで、味と栄養のバランスがとれた、おいしさと栄養を兼ね備えた完璧な料理になります！
